Frühstück

Semoule au lait à la cannelle et aux fruits rouges

Une semoule au lait crémeuse à base de semoule complète et de lait demi-écrémé, avec de la cannelle et des fruits rouges frais. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Porte 500 ml de lait à ébullition avec 1 c. à café de cannelle.

  2. Verse 60 g de semoule complète en pluie et laisse gonfler 5 minutes à feu doux, sans cesser de remuer.

  3. Fais chauffer brièvement 200 g de baies, jusqu'à ce qu'elles décongèlent et rendent leur jus.

  4. Sucre la semoule au lait avec 1 c. à soupe de miel, selon ton goût.

  5. Répartis dans des bols et sers avec les baies chaudes.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett5 g

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