Naschen-light

Bocaditos irlandeses de té y fruta

Dulces bocaditos irlandeses de dátiles remojados en té y avena: sin horno y sin azúcar añadido. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon en remojo 120 g de dátiles y 50 g de pasas en 100 ml de té negro caliente durante 15 minutos.

  2. Tritura finamente la fruta remojada con el té.

  3. Incorpora amasando 100 g de copos de avena, 40 g de nueces picadas y 1 cucharadita de canela.

  4. Forma 12 bolitas con la mezcla.

  5. Refrigera al menos 1 hora y sirve frío.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

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