Frühstück

Sémola con leche, canela y frutos rojos

Cremosas gachas de sémola integral con leche semidesnatada, canela y frutos rojos frescos. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Lleva a ebullición 500 ml de leche con 1 cucharadita de canela.

  2. Incorpora 60 g de sémola integral removiendo y deja que se hinche 5 minutos a fuego suave, sin dejar de remover.

  3. Calienta brevemente 200 g de frutos rojos hasta que se descongelen y suelten su jugo.

  4. Endulza las gachas de sémola con 1 cucharada de miel, al gusto.

  5. Reparte en cuencos y sirve con los frutos rojos calientes.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett5 g

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