Naschen-light

Irish Tea Fruit Bites

Sweet Irish bites made with tea-soaked dates and oats – no baking and no added sugar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 150 kcal und 4 g Eiweiß.

  • 15 min
  • 150 kcal pro Portion
  • leicht
  • Irisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Ohne Backen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Soak 120 g dates and 50 g raisins in 100 ml warm black tea for 15 minutes.

  2. Blend the soaked fruit with the tea until smooth.

  3. Knead in 100 g oats, 40 g chopped walnuts and 1 tsp cinnamon.

  4. Shape the mixture into 12 small balls.

  5. Chill for at least 1 hour and serve cold.

Nährwerte

150kcal pro Portion
  • Eiweiß4 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett5 g

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